摂取カロリー

NO IMAGE ダイエット 断食

身長147cm(30代 女) MAX体重74kg→46kg代(体脂肪率43%→27%)まで

身長147cm(30代 女) MAX体重74kg→46kg代(体脂肪率43%→27%)まで落としようやくクビレも見られるようになりました。 ただ、痩せてきたら痩せにくくなってきて中々減りません。 40kgが目標なのですが、中々減りませ...
NO IMAGE ダイエット診断

161センチ60キロです、 55キロまで落としたいのですが ダイエットの仕

161センチ60キロです、 55キロまで落としたいのですが ダイエットの仕方がわかりません.教えてください ビルダーをしています、しかも似たような身長です 減量にはそこそこ自信があるのですが 筋肉を落とさずに落としたいのか...
NO IMAGE ふくらはぎ ダイエット

超デブと超下半身デブです。 身長158cm 体重58kg ふくらはぎ355cm

超デブと超下半身デブです。 身長158cm 体重58kg ふくらはぎ35.5cm 太もも57cm です。 夏には痩せたいと思っていたけれど、もう夏です(´;ω;`) 本当に痩せたいです。 何か痩せる方法はないですか? 特に下半身が痩せ...
NO IMAGE お腹 ダイエット 簡単

1ヶ月で5キロ減を目指しています。 簡単ではないと思いますが、集中し

1ヶ月で5キロ減を目指しています。 簡単ではないと思いますが、集中して痩せたいです。 過去にこのようなダイエットに成功した方、どのような方法で成功されたのか、気をつける点など知りたいです。 1日の摂取カロリーや空腹に耐えられない時の完...
NO IMAGE 酵素 痩せる

健康的に体重を減らせるダイエットってありますか?

健康的に体重を減らせるダイエットってありますか? 調整次第です とりあえずは、基礎代謝以上の摂取カロリーと落とし幅ひと月に現体重の5%までってラインが健康的に痩せるコツでしょう。 あとは記録と計算、微調整で楽勝です 1レコ...
NO IMAGE 痩身

164センチ70キロです。女子高校生でこれはやばいと思います。ダイエッ

164センチ70キロです。女子高校生でこれはやばいと思います。ダイエットをしようと思うのですが中々続きません。運動は通学で片道40分で急な坂を2つ自転車を漕いでるのですが全く痩せません間食もパンひとつ程度です が痩せません。長続きする...
NO IMAGE 寝て痩せる

コイン500!痩せたいです。 29歳女、154cm51kg、 この1年で8kgも増え

コイン500!痩せたいです。 29歳女、154cm51kg、 この1年で8kgも増えてしまいました。 仕事を立ち仕事からPC仕事へ変えたのですが、あれよあれよと言う間に大変なことになってしまいまし た。 現在の仕事はエンジニア系で、ほ...
NO IMAGE 贅肉

基礎代謝量が1771で1日の摂取カロリーが1500前後でも痩せないのってな

基礎代謝量が1771で1日の摂取カロリーが1500前後でも痩せないのってなんでなんですか? 今ちょうど1ヶ月です。 三食バランスよく食べて、週三回の筋トレ、ジョギング、30分やってます。 カロリーはしっかり管理して計算しています。 ...
NO IMAGE 脚痩せ

毎日ストレッチや体をほぐしてあげた方が 痩せやすいですか?

毎日ストレッチや体をほぐしてあげた方が 痩せやすいですか? 体をほぐしてあげることは、血液やリンパの流れをよくしてむくみを予防します。 ですから、これだけやれば痩せるとは言えませんが、太りにくくしてダイエットを効率的にはし...
NO IMAGE ダイエット 置き換え

ダイエットについて質問です。 私は32歳171-78。タバコは吸いませんが

ダイエットについて質問です。 私は32歳171-78。タバコは吸いませんがお酒は飲みます。 最近グリーンスムージーとか一食だけ別のものに(プロテイン)置き換えとかあるんで聞きたいんですが 例えば、朝食はスムージーで後は普通に食べての生...