基礎代謝

NO IMAGE ダイエット 断食

年末までに体重を5キロ減らしたいです。 現在高校生なので断食などは

年末までに体重を5キロ減らしたいです。 現在高校生なので断食などはできません、、。 ・ウエストを細くする方法 ・脚全体を細くする方法 ・ダイエットをする場合の食事 この3つ痩せた体験などを交えて どのようなものが効果的か 教えて頂ける...
NO IMAGE 贅肉

いい姿勢は痩せると言いますがいい姿勢とはどんな姿勢ですか?る

いい姿勢は痩せると言いますがいい姿勢とはどんな姿勢ですか?る 背筋を伸ばして、全身の筋肉がバランス良く、緊張するような姿勢です。 全身の筋肉を使う事によって、基礎代謝が活発に働いて、結果 痩せるようです。 偏った筋肉の使い...
NO IMAGE お腹 ダイエット 簡単

朝ごはんに多く見積もって400kcal摂りました。 お昼ご飯時になりまし

朝ごはんに多く見積もって400kcal摂りました。 お昼ご飯時になりましたが、 食べようと思えば食べれますが、微妙にお腹すいてないし食べなくてもいっかなでも持ってきたお弁当夕方まで持つかな…と悶々としています。 朝をしっかり食べたので...
NO IMAGE ダイエット お茶

レコーディングについて ダイエットについて、前に質問した際、回答が

レコーディングについて ダイエットについて、前に質問した際、回答があった、 レコーディングを初めてみました。 「あすけん」なるアプリで2週間カロリーを記録、測ってみた結果 毎日、目標カロリー以下でしたが、まったく痩せませんでした。 ち...
NO IMAGE 太もも 引き締め

私は現在20歳の女です。 高校生の頃までは156cmで46~48㌔をキープして

私は現在20歳の女です。 高校生の頃までは156cmで46~48㌔をキープしていました。しかし大学生になってから一人暮らしを始めたったの3ヶ月ほどで10キロ近く太ってしまいました。それからは何度かダイエットに挑戦してみたものの、減量や...
NO IMAGE 痩身

太り過ぎて辛いです。 37歳主婦。156cm63kgあります。 1年前、痩身

太り過ぎて辛いです。 37歳主婦。156cm.63kgあります。 1年前、痩身エステに通い、プチ断食、半身浴などをして60kgから53kgになりましたが見事にリバウンドしました。 人生で今が一番重いです。 食事を減らしても全く痩せず、...
NO IMAGE 贅肉

基礎代謝量が1771で1日の摂取カロリーが1500前後でも痩せないのってな

基礎代謝量が1771で1日の摂取カロリーが1500前後でも痩せないのってなんでなんですか? 今ちょうど1ヶ月です。 三食バランスよく食べて、週三回の筋トレ、ジョギング、30分やってます。 カロリーはしっかり管理して計算しています。 ...
NO IMAGE ジム ダイエット メニュー

代謝が下がる原因 動いているのに代謝が下がる原因てなにかありますか

代謝が下がる原因 動いているのに代謝が下がる原因てなにかありますか? 1ヶ月くらい前からジムに通い出し、トレーナーの方にメニュー組んでもらって筋トレと有酸素運動をこなしてるのですが、体重は1キロくらいしか減らず基礎代謝量はなぜか下がっ...
NO IMAGE 贅肉

背筋の効果を教えてください。

背筋の効果を教えてください。 猫背を改善する効果 - 背中の筋肉を鍛えて姿勢を正す 背筋運動には猫背を改善する効果があります。 背中の筋肉を鍛えることで、上半身をしっかりと支えることができるため、猫背の改善、正しい姿勢をキ...
NO IMAGE 痩せる 計画

ダイエットのコツなどありますか? ちなみに1ヶ月に1キロか2キロ痩せ

ダイエットのコツなどありますか? ちなみに1ヶ月に1キロか2キロ痩せたいです! 食事制限で 減らすのは脂質を減らしましょう。 極端なカロリー制限は防衛本能が働きますので計画的にやりましょう。 例えば現状2000キロカロリー...