体脂肪

NO IMAGE ふくらはぎ ダイエット

高校2年生の女子です。 身長が約153cmで体重が52kgに到達してしまいま

高校2年生の女子です。 身長が約153cmで体重が52kgに到達してしまいました。 去年の冬休み頃何もしてないのにいきなり 48?49kgくらいから増えました。 何かダイエットを始めようと思い、 4月から約40分かけて自転車で通学する...
NO IMAGE ふくらはぎ 痩せ

ふくらはぎ35cmって太いですよね?細くする方法教えてください!あと

ふくらはぎ35cmって太いですよね?細くする方法教えてください!あと剣道やってます (訂正版) 太いかどうかは全体のバランスなので何とも言えませんが、細くするなら全体的に体脂肪を減らすしかありません。 体脂肪は部分痩せ出来...
NO IMAGE むくみ ダイエット

柿酢なるものを水で薄めて毎日飲もうと思います。 むくみとダイエット

柿酢なるものを水で薄めて毎日飲もうと思います。 むくみとダイエット目的です。 体重の割に体脂肪が高いです。 ちなみに血圧は高くありませんが、静電気がひどくてドロドロ血の自覚があります。 食前、食後どちらが良いですか? かなり薄めて飲む...
NO IMAGE ジム 痩せる

ダイエットの為、ジムに通うようにしました! ジムに行っても、何をや

ダイエットの為、ジムに通うようにしました! ジムに行っても、何をやれば痩せれるのかわからない為、自転車とウォーキングしかやってません。 これを浸すら2時間、交互に繰り返します。 たまに腹筋背筋を挟みますが… 通い日数は、週4を目標とし...
NO IMAGE ウエスト ダイエット 運動

18歳男子です。 身長は160センチで体重は53キロほどなのですが、どう

18歳男子です。 身長は160センチで体重は53キロほどなのですが、どうもへその下辺りが張ってるようにポコッとでていて、体脂肪が16.5ほどで、内臓脂肪は4.5でした。 代謝が1350カロリーほどと平均より200くらい低いです。 これ...
NO IMAGE 贅肉

間食抜きや食事制限、軽い筋トレと有酸素運動を続けてるのですが、こ

間食抜きや食事制限、軽い筋トレと有酸素運動を続けてるのですが、ここ数日全然体重はさほど落ちてないのですが、目に見えて贅肉が減っています。 モサッ!とお腹の肉がつまめたのがプヨッ、くらいになり、パンツもやや隙間ができました。 寝転がった...
NO IMAGE ダイエット 二の腕

最近ダイエットしてます、中学生女子です。 私はダイエットの旨で腹筋

最近ダイエットしてます、中学生女子です。 私はダイエットの旨で腹筋をしているのですが、その時に尾てい骨がすごく痛いんです。下に何か敷かないと腹筋できません。 こうなったのは割と最近 のことで、今までは普通に痛がらずにできてました。 こ...
NO IMAGE ジム 痩せる

自分は体重71kg 体脂肪34%で 筋肉が少なくて体脂肪が凄く多いです。

自分は体重71kg 体脂肪34%で 筋肉が少なくて体脂肪が凄く多いです。 ジムに通いダイエット始めたんですが 中々効果が出ません。 そこで、プロテインを飲むのがいいんじゃないかと 思いました。 どのプロテインがいいか教えて下さい。 体...
NO IMAGE ダイエット 断食

過食をやめて、細い体型に戻る方法はないのでしょうか? 私は現在21歳

過食をやめて、細い体型に戻る方法はないのでしょうか? 私は現在21歳で19歳の頃からダイエットを始めました。 当時165cm 65kgでかなり太っていました。 痩せようと思ったきっかけは、好き なモデルさんが私と同じ身長で43kgだと...
NO IMAGE ボディメイク

体脂肪を減らしたいです。 昔からやや太り気味だったんですが、最近そ

体脂肪を減らしたいです。 昔からやや太り気味だったんですが、最近そろそろヤバいんじゃないかと思い始めました。 毎日1時間筋トレをしていますが、なかなか成果が感じられません。 1時間以上筋トレに使うのは難しい状態です。 効率の良いダイエ...