ジム

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20代女性がムキムキになるには。体脂肪20パーセント下まわるボディ

20代女性がムキムキになるには。体脂肪20パーセント下まわるボディになりたいのですが、どんなことをしたらいいでしょうか? 手っ取りばやくパーソナルなジムに通うか悩んでますが、自宅で自己流でやるにはどうしたらいいでしょうか? ...
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4月18日にスポーツクラブでステップサーキットで膝を痛めてしまい夜に

4月18日にスポーツクラブでステップサーキットで膝を痛めてしまい夜にはズキンズキン激痛になりましたが、3週間ほどびっこひいて我慢しました。というのも昨年末にロキソニンを1週間服用して真っ黒い便が続き薬剤師 の人に指摘されて胃からの出血...
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痩せなくなりました。 ジムへは3年くらい毎日のように通っています。

痩せなくなりました。 ジムへは3年くらい毎日のように通っています。 筋トレ、有酸素運動をしています。 ジムの他にも運動しています。 ジムに行き始めて、運動してるだけで、初めの1年は体重が減りましたが、標準体重くらいになったら体重が動か...
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芸能人の方はお肉大好き!とか言ってめちゃくちゃ肉を食べまくってる

芸能人の方はお肉大好き!とか言ってめちゃくちゃ肉を食べまくってるテレビとかよく見るのですが、大概スタイルがいいです。細いです。私はダイエットのために肉をほとんど食べません。なのに痩 せないです。やっぱり芸能人はジムとかで鍛えてるから細...
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ダイエットの為、ジムに通うようにしました! ジムに行っても、何をや

ダイエットの為、ジムに通うようにしました! ジムに行っても、何をやれば痩せれるのかわからない為、自転車とウォーキングしかやってません。 これを浸すら2時間、交互に繰り返します。 たまに腹筋背筋を挟みますが… 通い日数は、週4を目標とし...
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ジムのパーソナルトレーナーの方にお聞きします。 数年間通っていた個

ジムのパーソナルトレーナーの方にお聞きします。 数年間通っていた個人経営のパーソナルトレーナーさんのジムがあるのですが、近々そこに戻ろうかと考えています。 1年ほど前に仕事が忙 しくなり、通うのがキツくなってしまったため、突然行かなく...
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ダイエット 自分は170センチで体重が110キロあります。年齢は19です。

ダイエット 自分は170センチで体重が110キロあります。年齢は19です。 例えばジムまでの道のりを自転車で20分走って、 ジムで筋トレを30分以上。朝ごはんは普通に食べて、お昼ご飯は小さめのお弁当一つ、夜ご飯は炭水化物を抜いておかず...
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私は意思が弱くて、ダイエットが続いた試しがないです。45歳女性、156

私は意思が弱くて、ダイエットが続いた試しがないです。45歳女性、156センチ78キロです。 パーソナルトレーナーについてもらい、ダイエットしようと思っています。 パーソナルトレーニングジムとスポーツクラブ、 どちらに通った方がいいでし...
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今年でヨガ歴3年になります。週に一度レッスンを受けています。2年目

今年でヨガ歴3年になります。週に一度レッスンを受けています。2年目ぐらいから、息切れや汗など余りかかなくなり、体重もゆ~っくり増えています。 先日スポーツクラブの体験でエアロバイクを体験しました。ものすごく汗をかき、カロリー消費してる...
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自分は体重71kg 体脂肪34%で 筋肉が少なくて体脂肪が凄く多いです。

自分は体重71kg 体脂肪34%で 筋肉が少なくて体脂肪が凄く多いです。 ジムに通いダイエット始めたんですが 中々効果が出ません。 そこで、プロテインを飲むのがいいんじゃないかと 思いました。 どのプロテインがいいか教えて下さい。 体...