足 脂肪 落とす

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これから何の、どういった運動を増やしたら良いでしょう?ダイエット

これから何の、どういった運動を増やしたら良いでしょう?ダイエットのアドバイス頂きたいです。 一年かけて15キロほど落としました。 現在身長160センチ体重52キロ。体脂肪率26%くらい。3 サイズ87.65.83。理想はあと少し引き締...
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ダイエット中の女子です。 足を細くしたいのですが、ダイエットで1回

ダイエット中の女子です。 足を細くしたいのですが、ダイエットで1回脂肪をできるだけ落とし、筋肉だけにしてから丁度いいくらいまで筋肉を落とすことは可能ですか? また、効率悪いですか? 年齢は? ◆今年16です
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ダイエットのために走る時注意することってありますか?

ダイエットのために走る時注意することってありますか? あんまり体重が落ちないことかなー。 走ると脂は落ちるけど、筋肉つくから体重自体はあんまり変わらない。 あと、水分補給もよくしないとだから ダイエット前の段階でそこまで太...
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現在155cm76kgのデブなのですが、少しずつ体重を落としています。 1日

現在155cm76kgのデブなのですが、少しずつ体重を落としています。 1日1時間、夕食後にフィットネスバイクを漕いで、1ヶ月4.4kg程落ちています。 ・ドカ食いしない ・おかわりしない ・昼は おにぎりのみ ・夜は少なめに食べる ...
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確実に筋肉を落とす方法はありますか? 主に肩や足です。

確実に筋肉を落とす方法はありますか? 主に肩や足です。 筋肉は現状の生活に合わした量しか増えません なので落としたい部位を使わなければ2ヶ月程度で落ちます。 ですが脂肪は残りますよ。 ◆食事の量を減らして何もしない。 ◆タ...
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脚について。 筋肉なのか脂肪なのか分からないけどふくらはぎが人より

脚について。 筋肉なのか脂肪なのか分からないけどふくらはぎが人よりでかく太いです。因みに男。 もともと筋肉質なのでどうなのかわかりませんがみんな細い人がいて羨ましいです。 私は陸上で短距離をやってるのでもう少しスリムな筋肉脚になりたい...
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細くてスレンダーな体型の人は何着ても似合うイメージがあるし、華奢

細くてスレンダーな体型の人は何着ても似合うイメージがあるし、華奢な体つきの方が本当に羨ましいです。 自分は脂肪が多く、顔周りのお肉が本当に酷くて、下を向いただけで二重アゴになってしまいます。 また、短足です。足は太い訳ではないと思うの...
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足だけ脂肪を落とす、または細く見せる方法はありますか? ボブサップ

足だけ脂肪を落とす、または細く見せる方法はありますか? ボブサップとかはなぜ脂肪いっぱいあるのに足は細いんですか? ◆足やせピラティス ①寝転んで、両手は頭の後ろに組み、両足のつま先をグーの形にします。 ②足をおなかの方に...
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1日の誤差で1?2キロ減ったり増えたりしますが、そういうのではなく確

1日の誤差で1?2キロ減ったり増えたりしますが、そういうのではなく確実に脂肪を2キロぐらい落とすのに必要な運動や食事などはなんですか? 今自分でしているのは足上げ腹筋とジャンプです1日10分?30分ほど時間を見つけておこなっています ...
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毎日のスクワットで足は細くなりますか?

毎日のスクワットで足は細くなりますか? どれほど継続時間が取れるか、詰まりは有酸素運動として有効な物になるか?これが鍵ですね。一時間近くも継続可能であれば、体脂肪を落とすことも叶いましょう。難しいと思いますよ、一時間。 ト...