豆 カロリー ダイエット

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私の食事バランス偏っていませんか?? ダイエット中です。 朝はオー

私の食事バランス偏っていませんか?? ダイエット中です。 朝はオートミール30g+スーパーの野菜サラダ40g 昼、職場でプロテイン25g+牛乳 夜、野菜と牛肉150gの炒め+スーパー野菜サラダ40g 筋トレ後にプロテイン25g+牛乳 ...
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体脂肪率が減らないことについて ダイエットを始めて1ヶ月と2週間弱で

体脂肪率が減らないことについて ダイエットを始めて1ヶ月と2週間弱です。 小さな子供がいるので、 特に期間は決めずにまったりやっています。 朝昼は基本的に 野菜、魚肉類、汁物、白米は1日トータル(100?130g)食べています。豆や海...