家 ダイエット 器具

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家で器具を使わずに効率よく毎日短時間で出来る方法を教えてください

家で器具を使わずに効率よく毎日短時間で出来る方法を教えてください。お願いします。 蹲踞ポーズでダイエット 1.まず背筋をピンと伸ばして立ち、つま先を45度ずつ外に開きます。 2.足の指とつま先をしっかり床につけたまま、両足...
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中学2年生です。 体型で悩んでます。。 小学6年生の3月の身体測定では

中学2年生です。 体型で悩んでます。。 小学6年生の3月の身体測定では身長147cmくらいで33kgほどでした。 ですが、中学2年の今は1月の時点で身長154cmで体重47kgまで増えてしまいました。 特に足首、ふくらはぎが太くて 気...
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脚やせしたい! ですが部分やせは難しいとの事なので 少しずつでも痩

脚やせしたい! ですが部分やせは難しいとの事なので 少しずつでも痩せていこうと思い、 とりあえず時間が無いので家から駅までをバスではなく歩くことにしてみました。 そこで質問です。 ダイエットの運動にウォーキング(ランニング)が上がって...
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エア縄跳び15分は、ダイエットに効果ありますか?? 他になにをすれば

エア縄跳び15分は、ダイエットに効果ありますか?? 他になにをすればいいのでしょうか? 外には出られないので、家でできるようなものでお願いします。 多少はダイエット効果あると思いますよ。 家でできるのは筋トレくらいですかね...