二の腕 細く

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156㎝54kg 私は小学生の時から剣道部をしていて現在高校でも 剣道部に

156㎝54kg 私は小学生の時から剣道部をしていて現在高校でも 剣道部に入っています。 剣道をしていて腕に筋肉があるのは仕方ないと思うんですが学校の行事のときやはり恥ずかしいです。 他の部分も太くて太ももや足 が太いです。 行事は二...
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有酸素運動(ウォーキング・ジョギング)だけでは二の腕や太ももは細く

有酸素運動(ウォーキング・ジョギング)だけでは二の腕や太ももは細くなりませんか? 平均1日3万歩歩くようにしていますがなかなか細くならないので… 有酸素運動と食事の管理をして体重が減れば、太ももはともかく腕は細くなりますよ...
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二の腕の肉について。中2男のものです。 この忌々しい肉が、邪魔です

二の腕の肉について。中2男のものです。 この忌々しい肉が、邪魔です。 画像を見てもらうと分かる通り、服越しにもデブですよね。 159cm、47kgです。 本題に移ります。 小6辺りから悩まされてきた二の腕の肉......特に体操服のと...
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身長155センチ、体重38キロ、体脂肪率19%の高校生女子です。春からダ

身長155センチ、体重38キロ、体脂肪率19%の高校生女子です。春からダイエットを始めて、4キロ減り、目標の35キロまであと3キロになりました。 ダイエットを始めた時に比べれば、少しは痩せたとは思いますが、コンプレックスの脚や二の腕は...
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筋トレで悩んでます。 筋力トレーニングを嗜んでいるのですが、二の腕

筋トレで悩んでます。 筋力トレーニングを嗜んでいるのですが、二の腕周りが細いです。 前腕は太くて、肩もついてきたのですが、二の腕が細く腕の形のバランスが悪くなってしまいました。 どのような筋力トレーニングをした方がいいでしょうか? ま...
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二の腕を細くする方法教えてください! 昔、水泳やってたのでガタイが

二の腕を細くする方法教えてください! 昔、水泳やってたのでガタイが広い女の子になってしまいました。 どうか、二の腕ほっそりする効果的な方法があれば是非教えてください ジョギングなどをして、腕をたくさんふると細くなります。 ...
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153㎝ 48kg 20歳女子です。就職してからストレスで1年で8キロ太ってし

153㎝ 48kg 20歳女子です。就職してからストレスで1年で8キロ太ってしまいました。介護職です。仕事で割と動くのですがそれ以上に甘いものなどを食べてしまい、太り続けてます。痩せたいのでジムに通っていますが週 に3回1時間?2時間...
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女子中学生でもできるダイエットを教えてください! 1週間で-○kg!

女子中学生でもできるダイエットを教えてください! 1週間で-○kg!など体重重視ではなく見た目が細くなるようにしたいです。細くしたい優先順位は、脚→お腹→顔→二の腕 です。最低でも、夏までに脚を細くしたくて、お腹は11月までにぺったん...
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腕を細くしたいです 本当に腕が太くて嫌です。どうしたら細くできます

腕を細くしたいです 本当に腕が太くて嫌です。どうしたら細くできますか? ひじ下を細くする方法:雑巾しぼりストレッチ 1 まず、雑巾しぼりのようにタオルを丸めて縦にし、両手で上下にタオルを握ります。 2 その時、両手のひらの...
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腕を太くするにはどうしたらいいですか? 多分このような質問は他にも

腕を太くするにはどうしたらいいですか? 多分このような質問は他にもあると思いますが、「腕が元々細く筋肥大しにくい体の場合ならどうすればよいか? 」という意味合いが強いです。 昔、どこかの記事で人間が付けられる最大の筋肉量はその部分の骨...