ダイエット 食材 レシピ

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ダイエットをする時のカロリー計算についてお尋ね致します。 あるダイ

ダイエットをする時のカロリー計算についてお尋ね致します。 あるダイエットの指導者からカロリー計算をするように言われましたが、確かに食材に対するカロリーが載っている書籍やネットの情報があります。 ただ、ご飯の量のならば割りとカロリーを出...
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10ヶ月ー1年で5kg減らすのが目標です 今は週に2ー3回ウォーキング(時

10ヶ月ー1年で5kg減らすのが目標です 今は週に2ー3回ウォーキング(時々ジョギング)1時間でこの半年びっくりするくらい体重維持…減らない…増えもしないけど…筋トレも同じくらいの頻度。 食べるのは普段はともかく飲みに行くとお酒も入り...