ダイエット 食事 メニュー 女性

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ダイエットを始めました。 特に下半身が太く痩せたいのですが、一ヶ月

ダイエットを始めました。 特に下半身が太く痩せたいのですが、一ヶ月経っても変動がありません。 食事は、朝は薬局に売っている野菜スムージー、昼は小さめのお弁当、夜は炭水化物を少なくしたメニュー。(休日は朝と 昼スムージーにしています。)...
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晩ごはん(食事)に妥協しないダイエット方法ありますか?? 23歳女性

晩ごはん(食事)に妥協しないダイエット方法ありますか?? 23歳女性体重70キロ身長163センチです。ジムに週2、3回通っています。また1キロ太りました。6ヶ月前までは58キロだったのに、またリバウンドしてしまいました。リバウンドは2...
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ダイエット中、あまり知識もなく毎日食事メニューに悩んでいます。 30

ダイエット中、あまり知識もなく毎日食事メニューに悩んでいます。 30歳女です。 産後太りを解消しきれず、少し育児にも余裕が出たので先月から残り4キロを8か月かけてダイエットしようと言う計画を立てました。 だらだらと目標なくやるのではな...
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23歳女性体重70キロです。ジムに通い始めて1週間半くらいです。10キロ

23歳女性体重70キロです。ジムに通い始めて1週間半くらいです。10キロほど6ヶ月くらいで痩せたいんですが、筋トレのメニューはどうすればいいのでしょうか?? 週に2、3回ほど通っていて、1日のトレーニング内容としてはランニング30分エ...
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ダイエットジムについての質問です。 どこがいいのか調べてみて、いろ

ダイエットジムについての質問です。 どこがいいのか調べてみて、いろんなサイトを読んでみましたが分からなくて、真剣に考えているので知っている人がいたら教えてください! 現在、 住所 東京都江東区 年齢 19歳 身長 160cm 体重 7...
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生理中のダイエットは、痩せることが出来ないんですか?

生理中のダイエットは、痩せることが出来ないんですか? 生理中のダイエットはストレス対策がポイント 生理中のダイエットは、無理をせず、ストレスを感じないようにすることが大切です。 生理中は、心と体の両方が消耗しやすくなってい...
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23歳女性です。筋トレ始めて1ヶ月と1週間で、ジム週2で通ってい

23歳女性です。筋トレ始めて1ヶ月と1週間で、ジム週2で通っています。ここ2週間で持ち上げれる重量が止まっていて困っています。以下、メニューです。 レッグカール(表腿)54kg×10回4セット レッグカール(裏腿)45kg×10回4セ...
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23歳女性です。筋トレ始めて1ヶ月と1週間で、ジム週2で通ってい

23歳女性です。筋トレ始めて1ヶ月と1週間で、ジム週2で通っています。ここ2週間で持ち上げれる重量が止まっていて困っています。以下、メニューです。 レッグカール(表腿)54kg×10回4セット レッグカール(裏腿)45kg×10回4セ...
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朝ごはんにご飯一杯カレーを食べてお昼は300キロカロリーくらいのお弁

朝ごはんにご飯一杯カレーを食べてお昼は300キロカロリーくらいのお弁当を食べて夜抜いたら痩せるでしょうか??8時間ダイエットして見ているのですが、8時間は好きなものを食べてもいいと聞きましたが、やはり摂取 カロリーをそこで多く取ると意...
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2ヶ月半、生理が来ません。 今年に入ってからダイエットを始めました

2ヶ月半、生理が来ません。 今年に入ってからダイエットを始めました。 今高校生で、身長は145cm体重は48kgありました。 1ヶ月に1kg落とすことを目標にダイエットして、4ヶ月経った今、体重は44kg体脂肪は20%です。 食事メニ...