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ダイエットしてます P F Cも記入してカロリー計算しようと思います。 ダウンロード出来る、ダイエット表を探してます。 オススメあれば、教えてください! 検索ワード ボディビルダーのダイエット表 ライザップのダイエットダイアリー ダイ...
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ダイエット系のアプリってお金かかるものが多いですけど、無料で使い勝手がよいものってありますか? とてもシンプルな、特許登録済みのタニタ体重研究所所長監修の無料スマホアプリ 朝はかるだけダイエット がお勧めです。 ダイエット...
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糖質制限について 1ヶ月ほど糖質制限をしてきたのですが、少し飽きてしまったので新しい食品や調味料を取り入れたいと考えています。 現在主に食べているものは ・ブランパン ・お肉 ・卵 ・スープ(糖質少なめのレトルト) ・チーズ ・糖質の...
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バレンタインまでに3キロくらい体重減らしたいです。154cm51キロとい

バレンタインまでに3キロくらい体重減らしたいです。154cm51キロという体型です…やはり食事制限しないと行けないのでしょうか? おすすめがあれば教えてください! 糖質制限でも結局のところ、カロリ―収支がマイナスになること...
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アドバイスお願いします。 現在174cm体重95kgの小太りです。 4ヶ月前

アドバイスお願いします。 現在174cm体重95kgの小太りです。 4ヶ月前から食事制限と毎晩ランニングだけをし10kgの減に成功しました。 私の目標としては85kgなのですが、今まで通りの食事制限 (夜は絶対炭水化物を摂らない)+毎...