サウナ 痩せる

NO IMAGE サウナ 痩せる

ダイエットについてです。 自分わ身長157cmの体重68キロのデブです。

ダイエットについてです。 自分わ身長157cmの体重68キロのデブです。 最近真剣にダイエットをしていて 炭水化物を減らしタンパク質の多いものを食べ 走り込みや縄跳びなどの有酸素運動をし 仕事終わりに公園の鉄棒などでワークアウトを 家...
NO IMAGE サウナ 痩せる

ボクサーや運動選手の人ってどうやって減量しているんでしょうか? 計

ボクサーや運動選手の人ってどうやって減量しているんでしょうか? 計測になると、わずか数ヶ月で体重を5kgも15kgも落としていますよね。 運動によるカロリー消費もあるかとは思いますが、運動だけで1か月で10kgも痩せるというのは非現実...