クラブ ダイエット

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今年でヨガ歴3年になります。週に一度レッスンを受けています。2年目

今年でヨガ歴3年になります。週に一度レッスンを受けています。2年目ぐらいから、息切れや汗など余りかかなくなり、体重もゆ~っくり増えています。 先日スポーツクラブの体験でエアロバイクを体験しました。ものすごく汗をかき、カロリー消費してる...
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体重を落とすか体を絞りたいです。 食事制限してお菓子も食べてないで

体重を落とすか体を絞りたいです。 食事制限してお菓子も食べてないです。 炭水化物は朝食にしか食べてません。 クラブの時間は1日5時間ぐらいで走ったり、筋トレや 補強などたくさんしてるのに落ちないし絞れないですどうしたらいいです? ...
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ダイエット停滞期について 現在 46歳 男 身長170cm 体重63kg 体脂肪率

ダイエット停滞期について 現在 46歳 男 身長170cm 体重63kg 体脂肪率17% ダイエット始めて4年程たっています。 始めた当初 体重76kg 体脂肪率22%から3年程で現在の体重体脂肪率になりましたが ここ1年間、運動、食...