ウエスト ダイエット 運動

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18歳男子です。 身長は160センチで体重は53キロほどなのですが、どう

18歳男子です。 身長は160センチで体重は53キロほどなのですが、どうもへその下辺りが張ってるようにポコッとでていて、体脂肪が16.5ほどで、内臓脂肪は4.5でした。 代謝が1350カロリーほどと平均より200くらい低いです。 これ...
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ダイエットジョギングについての質問です。 20歳です。普段は運動しま

ダイエットジョギングについての質問です。 20歳です。普段は運動しません。 30分で3㎞のペースを1日おきに走っているのですが痩せますか? またこのペースは早いですか?遅いですか? こ れから体力がついて早く走れるようになりますか? ...
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みなさんダイエットはどんなことしてますか? 私は、中村式くびれ体操

みなさんダイエットはどんなことしてますか? 私は、中村式くびれ体操と、シャワーマッサージです! あと、本ですが、女子の体感レッスン 広瀬統一著の体感トレーニングもしてます! くびれ体操すごく効いたんですよ! 最近は、バナナ豆乳ダイエッ...