おじや ダイエット

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《長文です》私はどんなダイエットをすればいいのでしょうか? 現在中

《長文です》私はどんなダイエットをすればいいのでしょうか? 現在中学3年、身長149センチ、体重45?46キロ。 来年の4月までに40キロになりたいです! 元テニス部部長で、引退してからも 食生活に気をつけていたので体重は増えていませ...