2週間程度で、絶対に痩せる方法ってありますか? きゅうりダイエット




2週間程度で、絶対に痩せる方法ってありますか? きゅうりダイエット実践してますが、一向に痩せる気配はなく
痩せると評判のサプリもダメです。来月、結婚の記念に写真を取りに行きます。
その時までに、少なくとも、5-8kgは痩せたいです。
お酒飲むからダメなのかなあ?
よろしくお願いします。






現在どれだけの落としシロがあるかだと思うけど、2週間もあれば断食プラス3時間程度の有酸素運動で5?10キロはいける。
とりあえず
初日はスムージーとヨーグルトくらいで固形物をやめて
2?3日目からは合わせ出汁で人参玉ねぎ等を煮込んだ物の汁だけを毎食時間に1リットルは摂る
ミネラルが補給出来るから。
ジュース飲みたいなら飲んでもいいよ。
少量の糖分補給は体の脂肪って炭が燃焼状態になるまでの間、代わりの燃料になるから
しんどさが減る。
お酒もウィスキーや焼酎なら少量はオッケー。
つまみは無し。
エンプティカロリーっつって飲んで体が温まる?冷やすってので消費されるから深酒しなけりゃ気にするほど残らない。
ただ、断食中はめっちゃくちゃ酔いやすいし胃が痛くなるから飲む気がなくなるかと。
どうしても何か口に入れなきゃマズいかもって体調に異変を感じた時には納豆。
食べるならひと口ごとに口の中で粒が1つも無くなるまで噛んで食べること。
基本的にはマルチビタミンのサプリでなんとかなるけど。
運動はあれこれやって管理してって面倒とか一切省いて踏み台昇降運動だけ
30分ごとに上り足を変えて時々心拍数を確認しながら最低1時間、やれるなら1時間+休憩ストレッチ5分の繰り返しで3セット
こんだけやれば最初の1週間だけ目は腹の中の糞便が完全にスッキリ無くなるから3?5キロはいくと思う。
2週間目からの落ちるペースは俺は自分の経験値としてしか知らないし人それぞれだとは思うけど
俺は2週間でとりあえず10キロは落ちたよ。
断食2週間なんて体調が極端に悪くなる期間でもないから気持ち次第でなんとでもなるので頑張りたいなら頑張って。
◆2週間でそこまで痩せるのは無理ですが、お酒はやはり辞めた方が良いですね。
もう二週間しかないので、絶食(断食)が良いと思います。やり方には様々な注意点があるので、ネット等でよく確認してから行ってください。
◆西野カナさんのダイエットはどうですか
今まで長い間太っていたなら、1ヶ月ではそんなに痩せないけど、もともと痩せていて急に太ったというなら痩せるのは楽です。
ダイエットは5キロ痩せることよりも5ヶ月続けるのが成功ですよ。
体脂肪って1キロが7200kcalです。
毎日運動や食事制限で300kcalマイナスだったら24日で1キロの脂肪が消費できる計算です。
マラソンで10キロ走ると体重50キロの人は-500kcalなので
5キロ痩せたいなら72日間毎日10キロ走ってください。
あ2週間でなら毎日50キロ走るんです・・・
お酒飲んでるなんて甘いですよね。
運動じゃない方法でなら
一日の基礎代謝が1500kcalなら
5日くらい絶食したら脂肪は1キロは十分に落ちます。
数字でのことなので、実際は違うでしょう。
5~8キロ痩せるには5~8ヶ月かけてください。
一番無理がなく確実に痩せられますから。


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