相談です。 現在中三で身長158cm、体重58kgの女子です! 痩せたいです




相談です。
現在中三で身長158cm、体重58kgの女子です!
痩せたいです。
今まで様々なダイエットをしてきましたが、なかなか続きません。(飽きっぽい性格です)
前回やったダイエットは朝昼 きゅうり、昼給食です!
しかしこれには問題がありました。朝、きゅうりしか食べないので学校で体調が悪くなります。このダイエットは不成功に終わりました。
今回やろうと思ったダイエットは、朝ガッツリ食べる、昼給食、夜食べないorきゅうりです。
Qこのダイエット法はどうですか?
とても筋肉質です。肩も足も筋肉しかないです。
それが肥大して最悪なくらい太いです。痩せたいです。(部活は入っていません。)マッサージもやってみたのですが続きません。(飽きっぽいから)Qマッサージをしなくても脚やせしますか?
Q身長の伸びに悩んでるのですが、担任の先生がストレッチとタンパク質で身長は伸びると言っていましたが、ほんとですか?






朝はしっかり多種類野菜サラダとヨーグルト
昼は給食なんだから食べないわけにはいかないし
夜もしっかり多種類野菜サラダ
って感じには出来ない?
体調が悪くなるなんてのはきゅうりだからってわけじゃないよ。
断食してもサプリや飲料で体調管理しっかりしてると悪くならないから。
ということはどういう事かってーと、、、
カロリー不足ではなく栄養不足。
夜きゅうりだけにして夜中にお腹空いたわ寝れないわってなったらどーすんの?
っていう失敗が火を見るよりも明らかだから
ちゃんとローカロリー高栄養価になるように生野菜をしっかり食べましょう。
それだけでも痩せる。
あと筋肉質なのに太ってるってのは言い換えれば固肥りっつって実は筋肉がそれほど多くない。
筋肉に練り込まれた脂肪が絞り出される事で実は思ってるほど筋肉は無かったって事に気付くと思う。
特に無くしたい周辺の筋肉に低い負荷を長時間かけ続ける運動にすれば脂肪は絞り出されやすくなるよ。
ついでにダイエットってのは自分に対してストイックになれるかなれないかだけの話で
今あなたが言ってるのは痩せたいけどダイエットは続けません。これでも痩せますか?って質問をしてるようなもんだからね。
少し真剣になろう。
野菜をしっかり食べて良いと言われる運動は多数取り入れて
それを真剣に効果が出てくるまで継続して痩せていく事が楽しめるようになれば飽きる事なく続けられるようになると思う。
太るのが簡単過ぎるだけで痩せるのは難しい事じゃないし
難しい事があるとしたら自分の精神面を変える事
だから楽しくダイエットしていくと良いよ。
効果が見える度により楽しくなるから。
◆回答ありがとうございます!
どんな運動がありますか?
多種類野菜を取るのは金銭的にも時間的にも負担が大きいのですが、他のものに変えることはできますか?
◆それが実行できるのでしたら素晴らしいと思いますよ。
挫折せずに実行できたらいいですね。
追加するとしたら間食はとらない、朝はガッツリ食べるといっても甘いものは食べないでしょうか。


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