体型についてです わたしは、友達とか姉に「脚は、長くて細いけどウエ




体型についてです
わたしは、友達とか姉に「脚は、長くて細いけどウエスト太いね」と言われます。
どうしたらウエストが細くなりますか?
腹筋、体幹などしてます。






ウエストって結構見た目で印象が変わります。
腰囲が細い場合、ウエストが細く見えません。
それでもそうした体型なら個性です。
ウエストをひねる動きは引き締める効果があります。
◆コルセットで細く出来ます。
鍛えても脂肪がついてなくても細くないならそういう体格だから、それを細くするには矯正です。
コルセットなどが効果あります。
成長期だったら駄目ですよ。
◆体重の減少と腹斜筋の強化ですね。
体重は1、2キロ痩せる程度でも見た目に出ます。
腹斜筋は、サイドベント。
◆体脂肪率を下げましょう。