ダイエット経験がある人に質問です 今までに1番効果のあった方法とど




ダイエット経験がある人に質問です 今までに1番効果のあった方法とどれくらいの期間でどれくらい痩せたかを教えてほしいです
ご回答よろしくお願いします






私は、ワンダーコアで痩せることが出来ました。
朝100回、夜200回、食事の後に行ってます。
合わせて、ステッパーも100回ほどやっています。
半年で、-5Kg
1年で体重65Kg から 51Kg まで落ちました。
最初は炭水化物を抜いてましたが、最近は普通に食事しています、
食べる量は減りましたが。毎日お菓子も食べています。
ウエストも82cmから71cmまで減り男性用のズボンのサイズが少なく、
女性用のズボンをはいています。
3年程経ちましたが今でも続けています。
テレビを見ながらしているので全く苦痛ではありませんでした。
自分が無理なく続けられる回数で良いと思います、最初は早く結果を求めて、300回とかしてましたが、現状の回数で落ち着きました。
◆50Kgのザックを背負って1週間の登山です。
食事も殆ど咽喉も通らない状態で3000m級の山を歩かされ自宅に帰って体重計に載って量ったら10㎏も落ちていました。