1日水を3リットル飲んだらどうなりますか? 身体にとってどうですか?




1日水を3リットル飲んだらどうなりますか?
身体にとってどうですか?痩せますか?






一般的に男性は1日に約3リットル、女性は1日に約2リットル強の水を飲むことが推奨されています。
その為、質問の3リットルは非常に健康に良い適正量となります。
体重に応じた正確な容量は、以下の方法で簡単に算出できるとのこと。
1.年齢に応じて、体重(キロ)に以下の値を掛ける。
・30歳未満の場合:×40
・30歳以上55歳以下の場合:×35
・56歳以上の場合:×30
2.上記の値を990.5で割った値が、1日に飲むべき水分量(リットル)。
なお、どんなに水を飲んでもダイエット効果は無く、あくまでも摂取カロリーと消費カロリーの差がダイエット効果という事になります。
◆3リットルは普通の水分です。
水を飲んだから痩せるのではなく、飲むことによって血糖値の急激な上昇が抑えられので、太りにくいと考えられます。


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